Learning

独自の学びシステム

「どれだけ痩せられるか」ではなく

「どれだけ学び、自己管理能力を高められるか」

当店は「どれだけ痩せられるか」ではなく、
お客様がリバウンドしないために、
「どれだけ学び、自己管理能力を高められるか」を重視しています。
「食事の写真をトレーナーに送るだけでOK」というような
トレーナー任せの食事管理は、楽ではありますが、
自己管理能力は身につきません。
主体性を持った学びがお客様の自己管理能力を育てます。

プラン中に学べる大事な2つのこと

基礎知識と
食事管理法を身につける
悪い習慣の自覚と
避けるための仕組み化

知識 & 食事管理術

「なんとなく食事量を減らす」といった曖昧な食事管理では
痩せた後の体型維持はかなり難しいと言えます。
正しい知識と食事管理法を身につけることで体型維持は格段に行いやすくなります。

動画で
基礎知識を得る

ダイエット開始前に送られてくる「動画」から体の仕組みや、痩せたり、体型を維持するための理論や、食事・栄養素について基礎知識を学びます。

食事記録と
報告アドバイス

アプリに食事記録をつけることで、食事をカロリー・栄養素まで把握でき、トレーナーからより詳しいアドバイスが受けられます。このノウハウの蓄積が自己管理に役立ちます。

習慣化

知識があり食事管理方法を十分に理解していても、
最適な行動を行えるかどうかはまた別の話です。
習慣化のテクニックを取り入れることで意志の力に頼らず、健康的な食事を続けることができます。
元々ある『悪い食習慣』を『良い食習慣』に置き換えていきます。

問題の食習慣を見つける

ダイエット前の食事記録から、食事バランスを崩す原因になっている『悪い食習慣』を見つけます。「いつ、どこで、なにを食べてしまうのか?」まで具体的にします。

対策を立てる

悪い食習慣が出ないように行動を仕組み化し、対策となる行動を明確にします。あなたに合わせた対策、『良い食習慣』をトレーナーが一緒に考えます。

行動リストを作りチェック

どれだけできているかを毎日チェックします。また、もっと良い方法はないか必要に応じて行動の修正を行います。

このように、
正しい知識と食事管理法を身につけ、
実行できるように具体的な行動まで仕組み化しておくことで、
体型維持は容易になります。
DRESSのダイエットプランでは
ただ痩せるだけでなく、
これらの学びから高い自己管理能力が身に付きます。